吃完油炸食品可以吃含有粗纤维的食物比如玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦等，粗粮中含有的膳食纤维相对也会比较多，并且富含B族维生素等，可以促进胃肠蠕动让油炸食品尽快被消化吸收转化成粪便排出，也可以吃通便的火龙果，香蕉等，吃绿叶蔬菜等可以帮助清洁肠道，还可以喝大麦茶，普洱茶，荷叶茶等，有润肠通便，排毒养颜的作用，如果吃了油炸食品有腹胀，可以适当的增加运动量。