玩手机出现头晕的现象，首先需要停止玩手机，可以外出呼吸新鲜的空气，或者闭眼休息，也可以适当的进行眼保健操，或者使用食指按压太阳穴等。其次近期需要注意不要长时间保持一个姿势，并且需要使用毛巾热敷局部，适当的按摩颈部，促进局部的血液循环。但是如果症状比较严重，并且长时间没有得到好转，则可以到医院进行面诊，必要时在医生的指导下使用改善大脑供血不足的药物来治疗。