如果想降低自己的血压，首先就应该从生活饮食方面作出改正。以清淡饮食为主，做到低盐、低脂，每天对于盐的摄入，严格控制在三克以内，多吃蔬菜水果，及时补充维生素。同时一定要定制良好的锻炼计划，锻炼身体，练好体格，也可以适当性参加一些户外活动，通过锻炼燃烧脂肪，有助于身体里血液循环，改善血管弹性。戒烟、戒酒，不能过度饮酒、吸烟，不要熬夜，制定良好生活规律。如果高血压问题较为严重，需要使用降压药物加以调理。