女性补肾可以通过饮食改善，患者平时可以多吃黑豆、黑芝麻、黄鳝、牡蛎、秋葵、韭菜、黑木耳、板栗等食物。其次，患者可以通过做肾部的推拿按摩，艾灸肾俞穴、八髎穴等穴位，促进局部血液循环，提升肾气；此外，如若患者肾气不足症状严重，可以在医生指导下服用女贞子、何首乌、当归、黄芪、白术、白芍等滋阴补肾的中药进行调理。患者应减少同房的次数，适当加强运动，改善症状。