益生菌吃多了有副作用，适当的补充益生菌可以改善胃肠道的消化功能。但是如果患者长时间或大剂量的使用益生菌，会导致胃肠道的菌群平衡被破坏，出现肠道蠕动异常、腹痛腹泻等症状。患者要注意益生菌不宜长时间服用，应该严格遵医嘱服用，以免破坏肠道的菌群。此外建议患者多吃新鲜的水果蔬菜，不宜食用辛辣刺激性食物或不易消化的食物，保证一日三餐规律等都对改善胃肠功能有帮助。