十个月宝宝便秘，首先可以通过改善饮食来缓解便秘，可以适当食用含有粗纤维的食物，比如小米、薏米等，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，还需多吃新鲜的蔬菜水果；增加每日饮水量，能够起到软化大便的作用。另外需要给宝宝养成定时定点的排便习惯，即使没有便意也需督促排便，能够养成排便反射。家长还可以给宝宝进行按摩，以肚脐为中心顺时针按摩，能够帮助肠蠕动，促进排便。