想要淡斑的患者可以多吃些富含维生素C的食物，例如柠檬、猕猴桃、橘子、草莓等，也可以多吃些富含花青素的食物，例如蓝莓、黑枸杞、桑椹、茄子、胡萝卜等，具有提亮肤色，淡化色斑的作用，同时可以美白皮肤，改善肌肤状态。患者还可以适当的补充维生素E，食用香蕉、菠萝、梨、卷心菜等食物，维生素E可以延缓衰老，保持容颜焕发。患者平时外出要注意防晒，选择防晒指数高的防晒霜。