一跑步膝盖就疼主要考虑是以下几种原因导致的：一，跑步前没有热身。跑步虽然是有利于减肥的有氧运动，但是如果跑步前不注意热身，跑步过程中很容易损伤到膝关节的软组织等部位，出现关节疼痛的症状。二，跑步姿势不正确。跑步姿势不正确会导致双下肢受力不均匀，从而出现关节疼痛的感觉。三，体重基数太大。体重基数大的人在跑步时膝关节承受的压力也更大，容易损伤膝关节，引发局部疼痛。