人流后，由于患者会出现失血的现象，可以先吃含有丰富铁元素的蔬菜，比如海带，可以有效补充机体缺失的铁元素，从而起到预防贫血的作用，还能预防骨质疏松等；还有红枣，其中含有丰富的铁元素，能够合成血红蛋白，起到补气生血的功效。另外还有芹菜、紫菜、蘑菇等。除了蔬菜，人流后也需要补充大量的蛋白质，比如鱼类、豆制品、乳类等。还可以多吃含有维生素C的食物，可以起到促进铁吸收的作用，比如橙子、橘子等。