女性在产后可以适当吃小米鸡蛋粥、参归黑鸡汤、鲈鱼姜汤、鱼粒虾仁汤等食物，这些食物具有促进乳汁分泌的功效，也可以增强体质。猕猴桃、橙子、橘子、柚子等含有丰富维生素、微量元素的水果也可以适当摄入，促进产后身体恢复。辛辣刺激、油腻、油炸、生冷、寒凉的食物不可以吃，以免影响身体恢复。女性也需定期做彩超、ct、血常规、激素六项、核磁共振等检查，确定产后身体恢复情况。