指甲变薄可由多种原因引起，其中比较常见的是受到挑食、偏食等因素影响，导致身体缺乏钙元素、锌元素、铁元素等矿物质或者是缺乏维生素b，都可能会出现这种现象，此外经常涂指甲油，可能会破坏指甲表面的结构，从而出现变薄的现象。在出现这种现象的时候可以多吃点含有微量元素及维生素B的食物，如动物内脏、血制品、豆制品、坚果类食品等，避免经常涂指甲油以免导致病情加重。