哺乳期可以适量食用白萝卜。白萝卜具有消食、解毒生津、利尿通便、理气、润肺的功效。白萝卜含有丰富的维生素、粗纤维、微量元素以及矿物质，这些营养物质会通过母乳传递给宝宝，有助于宝宝的生长发育。女性在哺乳期活动较少，很容易造成消化不良的情况，适量的食用白萝卜，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化和保护肠胃；白萝卜富含丰富的维生素C，可以防止皮肤老化，一直黑色素和色斑的形成，具有美容养颜的作用。