调理脾要多吃山药、芡实、薏苡仁、莲藕、羊肉、高粱、莲子等健脾的食物，吃香菇牛肉汤、大米粥、炒牛肚土豆丝、红枣莲子粥、山药粥、高粱粥对脾胃也比较有利。平时不要吃烧烤或油炸的食物，要养成规律的饮食习惯，不要吃太烫的食物，腌制或熏制的食物也不能吃。要戒烟戒酒，辛辣的食物不能吃，空腹的时候避免吃酸性的食物，吃饭的时候要细嚼慢咽，寒凉的食物要少吃，一定要吃早餐。