多吃粗粮有利于人体皮肤细腻有光泽，粗粮中含有大量的B族维生素。还可以多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有丰富的复合维生素，有利于皮肤的健康成长。另外还可以适当的进食动物蛋白，有助于皮肤维持功能正常。其次还可以多进食一些维生素E的食物，可以帮助人体皮肤增强抗氧化的能力。日常注意营养均衡，避免挑食，减少进食辛辣刺激性的食物，以清淡饮食为主。
2026年02月10日
多吃粗粮有利于人体皮肤细腻有光泽，粗粮中含有大量的B族维生素。还可以多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有丰富的复合维生素，有利于皮肤的健康成长。另外还可以适当的进食动物蛋白，有助于皮肤维持功能正常。其次还可以多进食一些维生素E的食物，可以帮助人体皮肤增强抗氧化的能力。日常注意营养均衡，避免挑食，减少进食辛辣刺激性的食物，以清淡饮食为主。
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