生活中经常流鼻血可以多吃一些红枣来补血，因为经常流鼻血会导致身体虚弱，吃红枣可以补充流失的血液；也可以吃花生，花生含有丰富的不饱和脂肪酸，有清理血管的作用，可以缓解鼻出血的情况，吃花生还能可以增加血小板的含量，能纠正凝血功能障碍；还可以多吃银耳和莲藕，可以清肺润肺、凉血止血，对身体有很好的保健效果。经常流鼻血要及时就医检查，排除器质性疾病。