腰酸背痛作为一种常见的亚健康形式，严重影响着人们的生活质量，尤其是老年人患腰背疼痛，更是痛苦难堪。一提起腰酸背痛我们首先想到的就是老年人，人老了，难免会这样，但是现在腰酸背痛已经不是老年人的专利了，很多年轻的朋友也会出现这种情况，那么到底什么原因导致的呢？ 先天不足 有的人先天禀赋不足，加上现在很多职业都需要久站或久坐，长时间下来导致肌肉过度疲劳；或久病体虚；或年老体衰；或房室不节；以致肾精亏损，“腰府”失养而发生腰痛。 2 外邪侵袭 还有的因为居处潮湿，或劳作汗出吹风，衣着单薄，或冒雨着凉，或暑夏贪凉；以致“腰府”没有得到很好的保护，风寒湿热之邪乘虚侵入，阻滞经脉，气血运行不畅而发生腰痛。湿性粘滞，所以感受外邪多离不开湿邪为患。 3 跌仆闪挫 很多外伤也会导致腰痛，如举重抬物或暴力扭转，坠堕跌打，或体位不正，用力不当，屏气闪挫，导致腰部经络气血运行不畅，气血阻滞不通，瘀滞留着而发生疼痛。 用艾灸就哪些穴位治疗呢？ 01 委中穴 定位：在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间； 功效：委中穴位于两条支脉的相合处，有疏调经气，达到通则不痛、强腰健膝的作用； 02 肾俞穴 定位：在腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处； 功效：通常认为肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经，肾俞穴可以调补肾气； 03 腰阳关 定位：在腰部，第4腰椎棘突下凹陷中； 功效：腰阳关穴督脉的上行气血中滞重的水湿在此沉降。因而经常按摩艾灸此穴可以祛寒除湿、舒筋活络； 04 大肠俞 定位：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。 功效：针对腰脊痛，坐骨神经痛疗效显著。 艾灸方法 1 用艾盒对准穴位施灸，可选1-2个穴位，每日一次，每次20-30分钟，以皮肤红润为度。 2 用艾条对准穴位施灸，可选2-3个穴位，每日一次，每次20-30分钟，以皮肤红润为度。