抑郁症我们经常听说，这属于一种比较严重的精神心理疾病，这种疾病往往导致患者朋友内心比较敏感，并且很脆弱。稍有不慎，这种疾病就会复发，发展到一定阶段一些患者朋友会出现自杀以及伤害他人的行为，所以我们必须要积极的进行治疗，一起来看一下应该怎么治吧!

跳绳

跳绳属于耗时少、耗能大的有氧运动。持续跳绳10分钟，与慢跑三十分钟相比较消耗的热量是差不多的。这个活动不仅可以增加人们的呼吸以及神经系统功能，并且可以放松人的情绪，在跳绳之前我们可以进行腕部、脚部等运动，跳绳之后也可以进行一些放松的活动。

爬山

抑郁症患者朋友往往会缺乏进取心，如果我们经常爬山的话，就可以激发患者朋友的激情如果自己患有高血压或者冠心病的话，那么就不适合爬山，因此大家最好权衡利弊。不要忘记自身的身体状况。

游泳

游泳和跑步等运动比较舒缓，对骨骼没有强烈的压迫感，更适合老年人和女性朋友经常游泳，不仅可以塑造完美的身形，并且也可以磨练人们的毅力，可有效地治疗抑郁症。因为身体所有的肌肉和内脏器官都可以参加有节奏的运动，因此对全身系统来说都有保健的功效。

跳舞

跳绳可以消除人们体力以及脑力的疲劳，增加交流，并且可以促进身心的健康，适量的跳舞也可以缓解人们精神得紧张，从而获得安神定志的效果，舞蹈当中的音乐也可以给人们以美的享受，音乐的旋律和舞蹈的动作恰好融合在一起，可以起到很好的放松作用。

综合上述的介绍一下现在大家应该知道抑郁症的治疗方法都有哪些了吧，出现抑郁症之后，患者朋友就需要及时的进行治疗，因为这种病症已经给人们的健康造成极大的影响，抑郁症的治疗方法其实也比较多，最关键的就是要让患者朋友学会放松大家适当地参加一些体育锻炼，身心放松之后，病情就会得到缓解。