之前有位妈妈留言说：“宝宝添加辅食了，要不要给宝宝吃盐，她在书上看的宝宝应该少吃盐好，但是婆婆总说宝宝应该多吃盐，才有力气学会爬，走”。

的确，宝宝的饮食确实应该少盐，但是我们发现宝宝却并没有少吃盐，为什么这么说了，妈妈做到了宝宝的饮食少盐，但是妈妈却不知道这四类日常食物的含盐量也非常高，具有大量的“隐形盐”，而且妈妈还经常给宝宝吃，所以说宝宝的摄盐量一点儿都不少。

这些食物含有“隐形盐”，不适合宝宝多吃

一、调味品（花生酱、番茄酱等各种酱类食品）

我们知道调味品是经过人工加工的，为了增加调味品的口感，所以会添加很多的料，而这些料中最不能少的就是盐，而且盐的分量还不少。据说番茄酱的含盐量差不多超过了50%，所以说这些调味品可别让孩子吃了。

二、个别蔬菜（芹菜、茼蒿、茴香）

小孩子多吃蔬菜好，可以补充维生素，膳食纤维等，对宝宝的成长发育有好处，但是有个别的蔬菜含钠量过高，不太适合3岁以内的孩子吃。而且即使是成人吃这几种蔬菜的时候，一定要注意食盐的放入量，不然一不小心盐就超标了。

三、零食（面包、果冻）

我们平常吃的面包里含盐量也不小，那么为什么在吃的时候一点儿都感受不到了，是因为面包的甜味盖过了盐的味道。另外果冻中也有钠，而且所含的分量还不少了。

四、饮料（果蔬汁、运动型饮料）

饮料中也有钠的含量，即使是那些喝起来甜甜的饮料，也是含有钠的，所以喝的时候一定要注意了，不能过量。

宝宝吃盐过多有什么危害

一、加重肾脏的负担

宝宝太小，肾脏功能还没有发育完全，所以宝宝的肾脏不能代谢过多的纳，从而会加重宝宝的肾脏负担，另外钠盐过量的储存在宝宝的体内，无法排除，会导致宝宝出现水肿或者高血压的情况。

二、影响宝宝长高

宝宝吃盐量过多，会导致血液中的钠含量增多，从而会阻碍宝宝对钙的吸收，我们知道宝宝长高最重要的物质就是钙，所以说宝宝吃盐太多，可能会影响宝宝的长高。

三、宝宝抵抗力下降

宝宝吃的盐过多，会影响宝宝口腔唾液的分泌量较少，从而导致溶菌酶较少，使得各种病菌更容易感染宝宝的上呼吸道，使得宝宝的抵抗力下降，宝宝更容易生病。