冬季的到来，万物开始收敛，人们也会感觉到疲困，一到冬季人们就基本没有锻炼，而吃的又是一些油腻多盐的食物，这时候，血脂很有可能悄悄在升高，高血脂是很危险的，下面小编搜集了一些资料，一起来了解下什么是高血脂，又该如何控制血脂。

血脂高是有什么引起的？对人体有什么危害？

血脂高多是由于日常不锻炼，摄入油腥钠盐太大，工作生活压力大，等因素引起。

高血脂是一种慢性的疾病，大多数患者在发病初期往往没有明晃的症状，但是没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。高血脂发展到一定程度时患者就会因为心脑血管供血不足而出现头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、心慌、胸闷、心悸等症状。

山楂有什么功效及作用？

山楂是有名的药食两用的食材，它可以作为普通的水果食用，同时也常常入药，作为一味药材用于各种配方中。

据中医学所讲：

功效：

中医认为，山楂味甘酸，性温，入脾、胃、肝经，可健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

作用：

对于女性来说，吃山楂可化血块、气块，具有活血效果，因此痛经的女性常吃山楂可有效活血，缓解痛经。

据营养学所讲：

功效：

从营养学角度来说，山楂富含维生素C和膳食纤维；

临床研究证实，山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；

山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用；

山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

作用：冬季适当食用山楂，能够控制血脂，降低血压，促进健康。

如何制作山楂茶？

? 材料：干山楂15克，桂皮3克，生姜3片，红糖30克，水适量

? 做法：

? 1、生姜去皮切片，山楂干和桂皮用清水浸泡10分钟，洗去浮土；

? 2、锅中烧水，水煮滚后，放入山楂干熬煮，水再次滚开后，加入桂皮，再加入切好的生姜片，最后倒入红糖，搅匀后继续煮5分钟即可饮用。

山楂茶的禁忌人群：有胃病的人不宜多喝山楂茶

? 山楂茶是一种常见的食疗养生方子，但对于有胃病的人来说，不宜过多饮用。

? 中医理论认为，山楂具有很强的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不适合饮用。

? 想通过喝山楂茶降低血脂，不是短期内就能达到的。要坚持每天饮用，才能达到降血脂、软化血管的作用。

如果在山楂茶中配上可降压的决明子、抗氧化的何首乌，效果会更好。每天使用的山楂剂量以25克为宜。

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? 看了本文之后，我想你不会再忽视这个血脂了吧，该去找专业医生检查的还是要去检查，平时生活也要注意，不要吃太咸，比如一些腌制的蔬菜等等的食物。以上就是小编搜集的关于控制血脂的养生知识，想了解更多的冬季养生知识，请关注中国太极拳网健身养生栏目。