有人说，健康是 1 ，其他是 0。人生就是一个数，只有前面的 1 能保证，后面的 0 才有意义。

年轻的时候可能不懂这个道理，但是越是上了年纪，健康就越是应该重视。健康头条（baojiandaifu）现在就给大家的健康算算分，看看大家的健康保障做得怎样？

你有 / 接种疫苗吗？

每年流感季节的疫苗接种；

从来没有接种过的朋友，或在 65 岁前接种过，但至今已经超过五年的，应该可以再去接种一次肺炎预防疫苗。

你有 / 健康的生活方式吗？

吸烟者如何戒烟；不吸烟者如何避免吸入二手烟；

尽量戒酒；

均衡饮食方式方法指导；

定期进行体能活动；

保持适中的体重。

你有 / 注重牙齿健康护理吗？

每天早晚用正确方法刷牙，至少达到两分钟；

选用软毛牙刷及含氟化物的牙膏；

使用牙线或牙缝刷清洁牙缝。

你有 / 同时服用多种药物吗？

要多问问医护人员，了解药物的副作用以及相互之间的作用。

你有 / 警惕机能退化吗？ 听觉和视觉 当发觉耳部或眼部不适、怀疑听力或视力下降或由眼睛疾病，例如出现眼痛、出现「飞蚊」、失去部分视力等情况，应向医生求助。

小便不好控制

及时向医生求诊以便找出原因和寻求治疗。

不容易站稳

改善家居布置和衣着打扮，使用适当的辅助工具以及加强运动保持肌肉的强度。

你有 / 警惕慢性疾病吗？ 高血压 最少每年检查一次。

糖尿病

45 岁或以上应至少每三年检查一次血糖； 有高血糖风险因素的朋友应每年检查一次。

高血脂 50～75 岁应至少每三年检查一次血脂；

有高血脂风险因素的朋友应每年检查一次。

你有 / 进行癌症筛查吗？ 子宫颈癌

21～30 岁，每三年一次宫颈刮片；

30～65 岁，每三年一次。

乳腺癌 30 岁起，一年一次乳腺临床检查；

40 岁起，一年一次钼靶检查。

结直肠癌 50 岁起，10 年一次结肠镜检查。

你有 / 注重精神健康吗？ 抑郁 如果经常感到容易疲倦、情绪低落、悲观、缺乏自信、孤僻和缺乏活力，而且时间超过两周以上，并且影响生活与处事能力，应立刻找医生求诊。

失眠 定时就诊，避免白天睡眠、吸烟与喝浓茶、烈酒等；如果有长期失眠的问题，应该主动寻找医生协助，不应自行购买和服用安眠药品或产品。

老年痴呆（阿尔兹海默症） 如果家人发现老人家出现记忆受损、出门忘路等情况，并且慢慢无法处理日常事务，应该警惕是老人痴呆症，应该积极带家人去看神经内科或精神科医生。

你有 / 定时体检吗？

很多时候，健康体检能对上述的问题进行全面的检查，你需要做什么样的检查？扫描二维码测测适合你的健康体检套餐吧！