寿命的长短是大家一直关心的话题，每个人都在寻找延长自己寿命，长寿多年的方法。 寿命的长短与平时的生活习惯、心理状态、运动、身体维护的程度有直接关系。

在影响寿命的各种指标中，另一个重要的是体重。 据说千金老了很难瘦。 也就是说，上了年纪的人不能胖。 特别是50岁以后的人，体重超过标准的话，损害很多。

50岁是半百岁，这个时候身体里的各个功能都会下降。 体重超过标准的话，容易发生心血管问题。 三高容易找门，骨骼出现问题。 体内各器官的负担会加重，寿命会缩短，请注意保持体重，延长寿命。

50岁以后的人，保持体重多少容易长寿？

体重的多少需要由身高决定。 以大众的平均身高1米6到1米8为例，用体重式计算的话身高(厘米)减去105得出体重(公斤)。

身高160人体重55公斤，身高180人体重75公斤。 体重也有一定的变动。 10%左右，也就是身高160的人，只要把体重控制在50~60公斤就可以了。 身高180人应该在70~80公里。

对50岁以后的人其实不用太瘦。 人们常说人最好瘦，相对胖一点的人更容易长寿。 像160个人一样，60公斤就行了。 一百八十公斤是八十公斤。 这是最低的标准。 体重不会再高了。

大家也可以根据自己的身高、体重来测试体重指数。 体重(kg )除以身高(m )的平方。 例如，身高1米6人，体重60kg，他的体重指数是23.43。

我们的正常值应该保持在18.5到23.9之间，但23.43正好在这个范围内。 老了以后，如果保持这样的值，寿命不会缩短。 低于18.5或高于23.9的人寿命会缩短。

50岁后如何保持体重稳定？

过了50岁后的身体可能会退化，所以请注意身体的调理。 特别是胃肠的养护，必须保持胃肠的正常进行。 我必须每天排便。 很多老年人便秘的时候，便秘意味着肠胃不好，能力下降。

所以每天喝很多水，吃健脾养胃的食物，每天维持规律的饮食，不吃太多的补品，正常的三餐就可以了。 不要碰烟和酒，养成定期排便的习惯，肠胃好了，及时排出废物，体重也可以保持在规则的范围内，更容易长寿。

老年人想要控制自己的体重，不仅要保持三餐的规律，还要注意种类，建议多吃粗粮，不要吃油腻、高盐、高糖的食物。 更好。 粗粮中的粗纤维丰富，脂肪形成量减少，有助于控制体重。

老年人长寿也要注意心理调节，积极乐观，每天确保充足的睡眠，提高身体抵抗力，不易受到病菌入侵，减少疾病，身体活动顺畅，容易长寿。

寿命和体重之间有一定的联系。 要延长寿命，必须注意保持体重。 特别是50岁以后的人，必须注意把体重控制在一定的范围内，延长寿命，不要让晚年的生活变差。