说到打呼噜，确实不是件好事
不仅是在同一张床上共享枕头的人
严重的话也会影响身体健康
到目前为止，我们还可以增加心脏病的风险
打呼噜的原因
打呼噜是普遍的睡眠现象
现在大部分人都认为这是理所当然的
有些人把打呼噜看作是酣睡的表现
打呼噜是呼吸的过程
气流高速通过上呼吸道狭窄部位时
通过振动气道周围的软组织
打呼噜绝非正常现象
诱发其他疾病的罪之源
打呼噜引起的疾病
打呼噜反复睡眠呼吸暂停
大脑和血液严重缺氧。
形成低氧症
诱发高血压、脑心病、心率异常
心肌梗塞、心绞痛等疾病
治疗打鼾的方法
整理睡姿
研究表明
肥胖者打呼噜
比普通人贵三倍
如果你没有下定决心减肥
想想侧身睡觉。
避免鼻腔及喉内肌肉松弛
发生堵塞现象，影响正常呼吸
睡觉前吃蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙
呼吸机通畅
所以
在睡前可以喝的安神茶里
加点蜂蜜
养成良好的睡眠习惯
和酒精一样。
坏的睡眠习惯会加重打呼噜的症状
例如
熬夜工作会加深睡眠。
这样咽喉的肌肉容易松弛
加重气道阻塞症状
所以
有规律的、早睡早起等好的生活习惯
打鼾的症状也可以在某种程度上减轻
打鼾的机制
人为什么打呼噜？ 中医认为肺主要呼吸，向鼻子开口。 那是人体和天气、外界沟通的漏洞。 所以肺一生病，首先出现在鼻子上。
如果鼻子吸了六淫邪气，第一个受伤的器官就是肺。 如果肺功能正常，呼吸顺畅，不会打呼噜。 同样，如果鼾声如雷，整天吵闹别人睡不着，说明肺有问题。
现在女性打呼噜还是因为平时不小心伤了肺。 例如，有些美女女性朋友平时喜欢穿背包，看起来确实很漂亮，但对养生极为不利。
我们背上有两片肩胛骨，这两片骨头平时可以盖住背。 你为什么要建这里？ 因为背上有两个重要的穴位。 第一个是肺俞穴，肺俞穴位于背部，在第三胸椎棘突下，左右张开两根手指的宽度，肺气从这里输送到体表。 肺俞穴向上抬一点，肩胛骨边缘有一个叫“魄户”的穴位。 也就是说，是魂魄进出的入口。
我们经常说“三魂七魄”。 灵魂是指人的精气，“魄力”是指人的形骸。 灵魂和灵魂不是游离在外面的，因为其中是“肝藏血，血舍魂……肺藏气，气舍魂”，所以灵魂平时藏在肝和肺里。
人一进入睡眠状态，“灵魂”就休息，但“灵魂”在工作，所以睡觉的时候我们也可以正常呼吸。 但是如果你整天穿着背包，这两个穴位就会暴露在外面。
除此之外，在现在的办公室环境中一般有空调的话，冷气从魄户直接进来，肺受伤，肺的宣降压缩机功能异常，人打呼噜。 比如很多人以前不打呼噜，经常被雨淋感冒后打呼噜。
我不仅打呼噜还打喷嚏。 这其实是人体的自我保护，因为风寒束肺，打几个喷嚏就能宣传肺部的空气，使压缩机通畅。
古代医学家利用这个原理进行急救。 例如，对于自称溺死而暂时昏迷的人，用报关散、猪牙皂角、细辛等研末吹在患者的鼻子上，打喷嚏的话，人就能醒了。 程国彭的《医学心悟》中记载：“救落水，那个人躺在水牛背上，割下肚子里的水，没有牛就代替长椅，用天上的抽搐鼻子散开，吹鼻孔里，打喷嚏就活着。” 这里的“通天痉挛鼻散”是报关散的加减方，是为了宣传肺气。 打喷嚏还有一个效果。 就是治疗打嗝(打嗝)。 《黄帝内经》中记载了打喷嚏的方法。
打嗝虽然不重要，但很难看，尤其是重要的场面。 中医认为打嗝是胃的空气上下相反，为什么要调节肺呢？ “肺主全身呼吸，肺气下降全身呼吸”，“呕吐，用草打喷嚏，打喷嚏，只是无息生病，可以休克”(《灵枢？杂病》 )。 “用草刺鼻”一定不安全。 我们用柔软的纸代替刺激鼻孔，打几个喷嚏就行了。
说到打喷嚏有好处，打呼噜完全有害。 如上所述，打呼噜是喘不过气来的。 空气是用来促进血液循环的，如果停滞的话血液就会凝固，时间一长体内就会产生淤血。 淤血又阻碍了新血的生成，血不能供给大脑，导致大脑缺氧的血无法控制在脸上的话，人的脸色就会变黄，失去光泽。 血不供给心灵，就有可能引起心血管病。 现代医学的研究表明，有些中风和心脏病患者在夜间突然死亡。 那个“元凶”是打呼噜。 所以，打呼噜千万不要大意。
怎么治疗打鼾？
01感冒引起的打鼾怎么治疗？
取10粒花椒，用滚开的水泡，加热后继续喝几天即可。 花椒不仅可以吃，而且还有药用效果。 道医认为有花椒性辛、热、小毒，进入脾、胃、肺、肾经。 《本草纲目》中记载了“散寒除湿、郁结解、宿食消、三焦、温脾胃、右肾命门、蛔虫杀、止泻”。 所以花椒蘸水喝，有去除体内寒气的效果。 另外，有些老年人喜欢用胡椒水泡脚，目的也是驱寒助阳。
02另一个原因是打呼噜。 痰阻气道。
在生活中，打呼噜可能会注意到肥胖的人很多。 为什么呢？ 这是因为胖子痰很多。 “痰”是津液的凝聚。 现代人喜欢大鱼和肉，但如果吃太多“鱼生火，肉生痰”的食物，脾胃就无法消化，变得痰湿。 因此，道医认为“脾是痰之源，肺是积痰器”。 一个人体内有痰湿的话，会影响肺的宣降功能，压缩机不好，容易胸闷。 痰阻气道，这叫“肺满”。 空气一进入呼吸道就被堵住，那个人咳嗽，睡觉就打呼噜。
这种情况下，首先从源头切断痰湿的生成。 平时不吃大鱼肉，多吃蔬菜，用宣肺的药排出痰液。 宣肺的药有什么？最常见的是陈皮。
《本草纲目》陈皮认为有三大作用。 一个是导胸中的寒邪，二是破滞气，三是益脾胃。 益脾胃能阻断源头痰湿的生成，破坏气能宣传肺的开孔，使压缩机顺畅。 陈皮最常见的吃法是做汤，比如陈皮排骨汤。 但是，要把冷水放进锅里，水太热的话有锅的苦味。 另外，也可以用于陈皮炒猪肝、腌制等炒菜。 这里推荐山楂陈皮汤。 有很好的止痰打呼噜效果。
山楂陈皮汤的制法
材料：山楂40克，陈皮10克，红糖适量。
制法：山楂去核碎，陈皮剁碎，加入两杯水煎汤，烧开水后加入红糖，剩下一杯水加热服用。
服用方法：早晚两次温服。
效果：进行活血，化痰止鼾。 适合说话辛苦，胸口难受的人。
另外，丝瓜络、桔梗也有宣肺化痰的效果。 蚕丝是老后采集，剥皮，去掉种子得到的丝状东西，一般人们喜欢拿着它洗东西。 其实也可以下药。 《本草再新》记载了“通过经络，可以形成血脉和化痰顺气”。 家里有丝瓜的话，充分利用，每次用5克沸水喝，一天一次，有很好的化痰，通经络效果。
《本草通玄》认为“桔梗用，俞其入肺经，因肺为主气污浊，使诸气下降”，许多吸烟者痰多，咽痛、咳嗽、鼾声如雷，此时去药店买桔梗泡水喝，宣泄肺气，郁痰的
古人云：“圣人见微知萌，见端知终，所以像筷子一样见恐怖，知道天下的不足。 ”。 关于疾病也是如此。 只有在征兆出现时去除，才能享受天寿。
