便秘在现代医学是指大便次数减少，一般每周少于3次，伴排便困难、粪便干结。便秘是常见症状，多长期持续存在，甚是扰人，影响生活质量。 一、便秘的成因 便秘病位在大肠，大肠属阳明，故属阳明腑证。其病因多见，饮食不节，情绪失调，外感邪气都可能引起便秘。 其病机或气血耗竭，或津亏血燥，或实热瘀滞，或气滞血瘀，导致阳明经气血运行不畅，大肠腑气不通，形成便秘。 二、便秘的危害 我们每天吃饭，每天也都要排出大便，大便中即含有浊毒。浊包括机体代谢出来的不需要的产物，毒则主要指热毒。为了健康，及时排泄大便非常重要。若长期便秘，这些浊毒会留滞于体内，为患甚烈，甚至是许多大病的源泉。 不少人未至老年即出现黄褐斑，或在手背，或在面颊，或在周身皮下。一般来说，黄褐斑多见于便秘之人，饮食浊毒不能及时排出，反被吸收，郁于皮下，即成诸斑。再者，肝主疏泄，平时肝气郁结之人往往疏泄不足，浊毒不得疏泄，亦易聚而成斑。故要治斑，只此两条：通大便，畅心情。 临床所见，便秘很容易长痘痘。因为浊毒不能从大便排出，上攻头面，郁于皮下，即成痘痘。所以说，治痘痘一定要通畅大便，否则，浊毒不去，痘痘难安。 再者，中风病人一定要重视大便是否通畅。按中医理论，饮食中的精微被脾运化后，浊气自肠而排出。若便秘，则浊毒内郁，上攻于脑，影响神明。中风患者肾本虚于上，高风飘摇于上，若阳明不降，浊毒上攻，最易导致病情缠绵难愈。若已经有中风后遗症，平时可用莱菔子15克，煎水代茶饮，有清降阳明之功。 另外，便秘日久，滞而不通，则痰浊瘀血易于积聚，久则生块，变生他症。有研究发现，乳腺癌与便秘有必然的联系。一则乳腺位于足阳明大肠经循行路线上，与阳明经气血相关。二则阳明经多气多血，乳房乃得阳明气血旺盛而成。若气血不足或运行不畅则可能出现乳房病变。 且便秘容易引起肠癌。研究证明：嗜肉食且有便秘的人，肠癌的发病率是正常人的2倍。西医认为便秘使肠道黏膜与致癌物的接触时间增加，故易发肠癌。按中医理论，食入于胃，脾气运化，精微四布脏腑，浊毒下走大肠。大肠属金，其气降则排便。若大肠不能及时排出饮食中的糟粕，则毒气内返，熏灼五脏六腑。 综上所述，便秘不仅仅导致上文所述的痘痘、黄褐斑、老年斑、痔疮、大肠癌、乳腺癌等，便秘也是百病之源。我临床治病，不管处方还是针灸，总以通畅大便为要。 三、便秘如何预防 平时无病之人养生，一定要保证大便通畅。俗话说：若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎。 我们要保证每天至少排出一次大便，且不硬不干。其方法： 一则少吃辛辣刺激之物；二则经常吃些仁类、籽类食物，如花生、核桃仁、瓜子等，此类食物多含油质，能通利大便。萝卜下气，常吃能通腑利便；三则便秘者常自上而下按揉腹部，有利排便； 四则中药或针灸都有通便之效。 保持作息规律，调节饮食，舒畅情绪，适当运动，这些都有助于预防便秘。 每天早晨喝些生姜红糖水（能养阳升阳），晚上睡前可喝酸梅汤（乌梅，生山楂，陈皮各15克，水煎十五分钟服，有利于敛阳潜阳）。这样人体阳气每天可以升的起来，也能降的下去，形成大的圆运动，当然不仅让人健康，也有助于预防便秘。