每年4月最后一周都是热闹的，既是全国《职业病防治法》宣传周，也是世界免疫周。而“健康中国，职业健康先行“，这是2017年我国《职业病防治法》宣传周的主题。现在一提到职业病，大家首先就会想到接触粉尘导致的肺部疾病、长期劳力工作导致的关节疾病、接触射线或有毒物质导致的疾病以及办公室人群的鼠标手、颈椎病等熟悉的“老朋友”。但你有没有想过，肾虚也是现代职业病之一！

肾虚为何赖上职场人？

现在很多人习惯“能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着”的状态，甚至还出现“葛优躺”的风潮。众所周知，久坐是现代职场上普遍存在的现象，这不仅是办公室人群的通病，也是长途车司机、出租车司机等特殊人数难以名状的痛苦。久坐不仅会增加慢性病发生的风险，还会导致猝死。对女性而言，久坐容易导致不孕和患妇科疾病的风险；对男性而言，久坐则会导致前列腺炎等。然而很多人忽略的是，久坐还会导致肾虚。

这是为什么？从中医角度看，人若长时间坐着不动，其机体腹腔就会承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环就会受到阻碍，人体整个身体气血运行将会受到牵连。而且，中医理论中，肾经和膀胱经相表里，久坐会压迫到膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，使膀胱功能失调，从而引发肾虚。

此外，现代职场上，熬夜加班是默认的定律，但是熬夜加班带来的不仅是“熊猫眼”，很可能还包括肾虚。中医讲究，阴气盛则寐，阳气盛则寤。也就是说，人要尽量在阴气盛（子时，即当晚11时至次日凌晨1时）时进入最佳睡眠状态；如果子时仍处于熬夜的活动状态，则会损伤阴气，免疫力自然跟着降低。与此同时，当晚11时至次日凌晨1时又是肾脏功能最为脆弱的时候，如果此时肾脏得不到“休养生息”，也将给其带来伤害，久而久之就会造成肾阴虚。

提高免疫力打基础

在传统医学看来，人体是一个整体，脏腑之间、内外环境之间均保持着动态平衡。当外环境发生改变失衡，而内环境不足以维持这一平衡时，就会引起脏腑气血功能失调，当病及于肾时就会导致肾虚的产生。

人体免疫力的强弱决定了内环境是否稳定，因此，提高人体免疫力可以为调整脏腑功能，在外环境发生改变时，内环境形成一道保护屏障维持阴阳平衡，使病邪不足以侵入体内，有效预防肾虚的发生。

中药预防，补肾增免两不误

众所周知，六味地黄丸是滋补肾阴的典型药物，其三补三泻的组方特点使其既能肝脾肾三脏腑同补，又能泻其中湿浊减滋腻。临床上，六味地黄丸主要用于治疗表现为头晕、耳鸣、腰膝酸软、口燥咽干、手足心发热、心烦、潮热、盗汗、失眠健忘、牙齿松动、须发早白、脱发、形体消瘦、舌质红、少津、舌苔少或无苔、脉细数等肾阴虚患者。

?

而随着现代中医药研究的逐渐深入发现，六味地黄丸在补肾的基础上还具有其他多种临床治疗作用，其中一点就是提高免疫力，改善人体的亚健康状态。现代研究认为，六味地黄丸能够激活细胞免疫及抗体生成反应，提高细胞免疫功能；还能通过清除自由基，改善体内自由基代谢及增强免疫力，从而达到抗疲劳的目的，为改善亚健康状态奠定基础。

改善生活方式也可增免

生活方式的干预也是提高免疫力，预防肾阴虚的有效手段之一，均衡的营养、积极主动的锻炼、充足的睡眠以及平和乐观的心境对人体免疫力至关重要。

我们常说，要健康就要管住嘴、迈开腿。在日常饮食中，要注意摄入充足的高蛋白质（如鸡、鱼、蛋等）、高纤维碳水化合物（如全麦、燕麦、糙米等）、绿叶蔬菜及含果胶较高的水果（如苹果、梨、橘子等）和必要的脂肪（如亚麻籽油、鱼油、核桃等）。有研究显示，长期的中等强度运动可以使免疫细胞数目在一定程度上有所增加，从而增强人体对疾病的抵抗力。

同样的，人体入睡后，免疫细胞活性增强，可杀伤细菌病毒，分泌抗体保护机体，睡眠充足也就保证了免疫细胞活性增强时间，免疫力自然增强。除此之外，精神因素对人体免疫功能状态也有重要的调整作用，乐观、愉快以及自信对防御疾病有促进优势。