嗓子又痒又干，感觉有什么东西堵住了，不咳嗽咽不下去……每次季节改变，你也有这样的烦恼吗？

有些糖友认为这是个小问题，忍住就走了。 出乎意料的是，这些症状很可能是咽炎的表现，拖动的话，喉癌等恶性肿瘤有可能会继续！

咽炎是各种微生物感染咽喉引起炎症的总称，是发病率较高的疾病，季节交替时尤为常见。 我国超过50%的人或多或少有咽炎的症状。

根据病程的长短和症状，咽炎可分为急性咽炎和慢性咽炎两种。

急性咽炎

症状表现上，急性咽炎发病非常急，多在感冒后1~3天内发作，咽痛剧烈，吞咽困难，咳嗽不断，声音嘶哑，有时疼痛放射到耳朵、鼻子，引起急性鼻炎、鼻窦炎、中耳炎等症。

糖尿病人抵抗力相对差，发生急性咽炎时容易伴有发热、头痛、食欲不足、四肢酸痛等表现。

急性咽炎病程比较短，通常在一周左右恢复。

慢性咽炎

如果急性咽炎不彻底恢复，就容易复发。 长期反复发作，急性咽炎变为慢性咽炎，病程可能在十几年以上。

据统计，慢性咽炎已成为我国白领的第一职业病，发病率达60%~70%。

慢性咽炎的症状与急性咽炎不同。 患者经常感到咽喉干燥、发痒、异物感，有点感冒、疲劳，感冒后咽痛、发痒症状明显恶化。 另外咽头部有很多粘稠的分泌物，需要经常通过“清洁喉咙”来缓解。 受炎症的影响咳嗽不断，早上刷牙的时候可能会想吐。

很多糖友对喉咙的保护意识不强，认为咽炎只是一个小缺点，但实际上其危害非常大。

喉咙在人体结构中处于“十字路口”，鼻子和耳朵向上连接，气管和食道向下连接，往前走就连接口腔。 这个部位适合细菌和病毒的生存繁殖，发生炎症容易引起感染，扩散到各脏器，中耳炎、鼻窦炎、食道炎、支气管炎、胃炎、心肌炎等有可能爆发，重症者有癌变的可能性，对糖友来说极其危险

此外，咽炎还影响人体的免疫力，进一步降低糖友的抵抗力，引起血压、血糖变动，增加糖尿病并发症的发生风险。

糖友请注意不要轻视喉咙的问题。 特别是咽不舒服超过10天，吞咽食物受到影响，出现放射状疼痛的情况，必须马上去医院就诊。

除了按照医生的指示治疗以外，下面的三茶、二穴、一运动对缓解喉咙症状也有效，嗓子不舒服的糖友可以试试。

三茶

桔梗甘草茶

桔梗、甘草、金银花、菊花、青果、肥胖海各取3克，沏茶饮用，具有良好的清热解毒、祛痰止咳、清咽宣肺作用，可辅助治疗咽干咽痛、咳嗽、慢性支气管炎等病。

罗汉果茶

罗汉果又称“神仙果”，具有清热凉血、生津止咳、润肺化痰、滑肠排毒等功效，常用于缓解咽头问题。 另外现代医学也证明罗汉果含有特殊的抗氧化物质和多种微量元素，热量低，能控制糖、抗癌、减肥，非常适合糖尿病人服用。

糖友可以在一个罗汉果中加入两个肥海沸水提取饮用，对咽炎特别是慢性咽炎疗效非常好。

橄榄茶

橄榄在中医中也常用于咽喉肿痛、烦渴、咳痰血等症的治疗，对呼吸系统疾病有良好的防治作用。 糖友取两块橄榄，切成两半到核，加入1克绿茶和水煮5分钟左右就可以喝了。

两个洞

列缺孔

列缺穴属于太阴肺经，是八脉交会穴，具有宣肺解表、通经活络的效果，临床上常用于咳嗽、哮喘等咽部位病症的治疗。

取穴的时候可以双手虎口对准，伸出手腕。 此时，指尖在手腕上的位置是列缺孔。 糖友可以用拇指揉这个穴位两分钟左右来缓解喉咙的状况。

照海穴

照海穴在脚踝，是脚少的阴肾经上的穴位，主要治疗喉咙发痒、疼痛等症状。

取穴时先找到足内踝的最高点，然后在下约半英寸的距离处找到明显的凹陷，用拇指按两分钟即可。

列缺穴可滋补肺阴，照海穴可补肾阴，肺肾两阴均经滋养后，喉咙发痒、疼痛等不适症状更好地缓解。

一次运动

做舌根运动

采用舌根运动法，可以很好地缓解咽炎引起的咽部肿痛、嗓子发痒、吞咽异物感等症状。

具体来说，闭上嘴，用舌尖接触牙齿，分3次吞咽正转18次、逆转18次、口中津液，提前各一次。