近日，一份《中国职场人群性生活调查报告》出炉，报告显示，有60.7%的职场人士表示，对自己的夫妻生活不满意，其中男性更为明显，在北京某互联网公司工作的的小李就是其中一员，自己刚结婚一年，但由于结婚晚，30多岁的他表示自己的“精力”大不如前，在床笫之间总是有心无力，专家表示，30岁的年龄出现“精力”不足的问题，多数都是不良的生活习惯引起的，例如长期坐软沙发、吸烟酗酒、穿紧身裤等都能影响男性的“性福”生活。

坏习惯一：不注意清洗会阴

一提起会阴瘙痒，很多男性会以为仅仅是女人们的事儿，和男生没有关系，殊不知，男性不注意对会阴部的清洁处理，极易污染和病原体感染，尤其是有包茎或包皮过长者，若不每天注意清洗会阴，容易“藏污纳垢”，而发生霉菌、滴虫和病毒等感染。

男性的会阴部包括阴 茎、尿道外口、包皮、阴 囊、腹股沟和肛周，一旦这些区域出现感染炎症，容易使男性在夫妻生活中产生不适感，从而导致性欲的降低。

坏习惯二：穿太紧身的裤子

越来越多的男性喜欢穿太紧的裤子，对此容易导致下半身局部温度过高，在天气炎热的情况下，一出汗更容易使微生物生长繁殖，而且还会妨碍精子的形成，这样的情况也发生在每天蒸桑拿、泡温泉等男性中，因此建议大家最好选择棉质透气的内裤，或外穿宽松的裤子。

坏习惯三：吸烟、酗酒

多数男性都有抽烟、喝酒的习惯，年纪轻轻在性生活上可能影响不大，但年纪较长后，因吸烟喝酒对性生活带来的影响就会日益突出，因为抽烟会阻碍身体的血液循环，导致大脑对身体各部位的控制变弱，自然也包括性系统，最后演变成性功能障碍。

而酒精容易麻痹我们的神经，降低心理和身体的兴奋度，最后疲倦无力。

坏习惯四：夫妻生活频率过低、过多

研究显示，合理的夫妻生活频率更容易使双方达到“性”福，夫妻生活频率过低或过多，容易导致因过于敏感或过于不敏感而导致男性出现早 泄的情况发生。

坏习惯五：熬夜、精神压力大

晚上是人体激素分泌最为旺盛的时候，其中也包括性激素，性激素对男性在性生活中保持长久能力的关键所在，此外精神压力大，也会影响内分泌，从而使性激素分泌不足而不足以支撑阴 茎勃起。

专家表示，人体每天激素分泌最为旺盛的时间段是23点至1点钟，建议男性在这段时间前尽早入睡。

坏习惯六：长时间坐软沙发

有研究显示，如果男性长时间坐在软沙发上，会对男性的阴 囊造成严重的损害，会使得阴 囊受到压迫，阻碍血液的循环。

长此以往，容易使有毒物质积蓄在睾丸内，对睾丸造成极大的影响，此外导致养分供应不足睾丸分泌睾丸酮的功能也将受损，影响精子的生成。

坏习惯七：滥用助“性”保健品

为了增加床底间的性趣，也有男性选择服用药物来助兴，对此，专家表示，一定不要乱服用药物，即使是伟哥这类能在药店买到的药物，必须符合一定的条件才能吃，如果服用过量，容易导致阴 茎勃起障碍，造成严重的后果。

坏习惯八：大便习惯不好

有一个小行为值得大家注意，专家表示，建议便后擦拭应遵循从前往后擦，而不要从后往前，可避免肛门附近的病菌带到阴 茎附近。