叶酸怎么补充，大多数产科医生根深蒂固的观念就是：

孕前3个月孕早期3个月，一共6个月一定是要补充叶酸的，具体的细节我们还是来系统的再学习一下。

1.叶酸属于水溶性B族维生素，是人体不可缺少的营养元素之一。

在胚胎发育、人体生长、新陈代谢等过程中发挥着重要作用。人不能自己合成，需要从食物等方面补充。孕期叶酸补充很重要。

2. 叶酸对胎儿神经管畸形（28天左右闭合）、唇腭裂等有预防作用。

如何补充叶酸？有怀孕能力的妇女从领结婚证（也可以从有性生活）开始每天补充0.4mg-0.8mg叶酸，现在只要有生一孩、二孩要求的育龄妇女每天常规补充叶酸0.4mg。有计划3个月后怀孕的妇女每天补充叶酸0.4-0.8mg，每天补充延续整个孕期、直至哺乳期结束。

3. 叶酸还可降低胎儿心脏病发生率、增加胎儿体重、延长孕龄、减少妊娠期高血压疾病及巨幼红细胞贫血的发生率。

4. 早期研究发现叶酸的补充可以增加双胞胎发生率。

后期的研究证实：补充叶酸相当于给子宫施了肥，它提高了双胎的存活率和延长双胎的孕周（有营养就是好）。

5. 另外还有研究发现叶酸可减少孕期及产后抑郁症的发生（what?这么好？）。

6. 有神经管缺陷高风险的人群（家族中有神经管缺陷史、曾经生育过神经管缺陷儿、服用抗癫痫药物等）叶酸补充的剂量是4-5mg/d。

7. 补充复合剂量的叶酸(含有多种维生素其中包含叶酸0.4-0.8mg/d)效果优于单用叶酸(0.4-0.8mg/d)。

8. 大剂量叶酸对人体的危害并未被证实，但对于有生育要求的育龄妇女，普遍认为补充叶酸≤1mg/d是安全的。

综上所述

不仅仅孕前3个月和孕早3个月需要补充叶酸，妊娠期糖尿病、FGR、双胎、妊娠期高血压疾病孕妇，强调一定在整个孕期每天补充叶酸，正常孕妇不强调但仍推荐每天补充叶酸。药物补充叶酸的时候，一定注意你的食物（如面粉等）是否已经被叶酸化（食物标注）。

总之，叶酸补充对有生育要求的育龄妇女很重要，每天补充优化下一代。