你专注地吃过饭吗？ 我是说，没有电视，不看微信，不读书，没有闲聊。 只是专心致志吃饭。 一个西红柿被吃掉的故事 台湾有位著名艺术家朱铭，其长媳第一次见到他，是看他坐在池塘边吃西红柿，朱铭一口一口的吃，家常却专注，长媳印象深刻：“我第一次看到，有人吃西红柿可以吃的这么好吃，这么津津有味。” 专注吃饭，不仅是一种修行，也是一种健康需求。 因为，很多健康问题，正是在饭桌上产生。 今天，跟大家聊聊“怎么专心吃饭”。 吃饭时间，请关掉电视管住嘴 中国人现在都习惯于边吃饭边看电视，甚至在饭桌上高谈阔论，他们以为这是很平常的事。 其实,很多健康问题由此而出。 我们都应该养成“食不言，食不视”的习惯。 一个送货司机的故事 有个司机，到外面送货时，要接很多电话，养成了边吃饭边打电话的习惯。有一次，他觉得胁肋有些胀痛，便到医院检查，医生问他平时是不是容易反酸打呃，胃部一吃多一点就胀。他说是。医院检查的结果是胆汁反流性胃炎，伴胆囊壁毛糙。他不想吃西药，就到任之堂中药调理。 余浩老师给他开了温胆汤原方，温胆汤不仅降胆，更能够降胃肠，不管你是胆汁反流性胃炎，还是胆汁反流性食道炎，不管你是反酸打呃还是胃胀，只要胃脉关部郁滞，上逆不降，这温胆汤下去都管用。 病人吃完三剂药，胁肋不胀，也不反酸打呃了，认为中药太神奇了。 可一个月后，他来反映说，老毛病又犯了，怎么办？ 余浩老师跟他说，一、两次犯病用药可以调，但是老爱犯的慢性疾病，大都跟平时的生活习惯分不开。 要记住三点，身体就会好得彻底些。 食不言，食不视，食不过饱 他犹豫了一下说，这三个都是我最不容易做到的。 余浩老师告诉他：“你的胆汁反流性胃炎，就是生活细节没有注意好犯的。一个身处病苦之中的人们，只要逆改劣习，就是在瓦解病因。” 病人听后，采纳了我们的说法，吃饭的时候不接手机少说话，晚上吃饭时也不开电视，不开电脑，尽量吃到七分饱。 一个星期后，他又打电话来说，这几招真灵，我没吃药，也没有再犯过病，我要把这方法告诉其他朋友。 孔夫子的故事 在中国古代，就认为吃饭时说话不健康。 所以，孔夫子主张“食不言，寝不语”。 为什么吃饭不说话不看电视对身体健康那么重要？ 吃饭时不说话，食物就会通过你的专心致志，细嚼慢咽，顺畅地降到胃肠下面去，彻底消化吸收。如果吃饭时边看电视边说话，饭吃到胃肠消化道里去，胃肠消化道要调动大量的气血，去分解消化吸收食物，但你一说话，一看电视，嘴巴跟眼睛就会跟胃肠道“抢气血”，使得本来该流向胃肠道的气血，更多地流向了眼睛、脑袋和嘴巴。 这样，你的气血在人体脉象上就表现为“上越脉”。 上越脉的意义就是胃肠消化道降不下来。久而久之，食物搁在胃里，不能很好地通降，胃就开始“不和”。 因为胃以降为和，你不让它顺降下来，它就不舒服。就开始胀痛，反酸，嗳气，进一步就变为浅表性胃炎，糜烂性胃炎，甚至严重的会变成胃癌，程度要看你将这不良生活习惯持续多久。