现在的人越来越重视家人的身体健康，营养均衡成了我们的每日课题，水果的地位也愈来愈高。那么水果到底是饭前吃，还是饭后吃?吃水果还有什么需要注意的?

一般来说，吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃过鱼虾2小时后再吃水果。水果的营养价值很高，有利于宝宝健康成长，可是宝宝的肠胃功能还未发育完全，在吃水果时有一些行为是不适合宝宝的，下面这些情况，家长一定要注意。

一、让孩子吃完正餐马上吃水果

这么做不仅会营养影响消化，对身体健康也很不利：

1、有一些水果的淀粉含量很高，不容易消化，饭后立即吃水果会让肠胃和胰腺的负担加重。

2、水果中含有大量纤维素和半纤维素，这些物质吸水性很强，会增加饱腹感。饭后立即吃水果会让胃肠道的纤维素过多，妨碍微量元素和维生素的吸收。

3、饭后立即吃水果会导致身体摄入大量能量，诱发肥胖，不利于宝宝的身体健康。

4、孩子刚吃完饭，各种食物尚未被完全消化。这时再吃水果，会让胃肠道不能充分吸收水果的营养造成浪费。

5、吃完饭立即吃水果，水果中含有的果糖不能马上进入肠道被消化吸收，会在胃里发酵生成有机酸，诱发胀气、打嗝、反酸、腹泻、便秘等不良症状。

二、既然饭后吃水果不好，那么饭前吃呢?

也不好!宝如果养成饭前吃水果的习惯，会导致宝宝缺少营养元素进而造成营养不良，对正常的成长发育没有好处。

宝胃容量小，饭前吃水果会占据胃空间增加饱腹感，让宝宝吃不下饭，影响身体摄取营养。

也就是说，饭前饭后都不是吃水果的好时机。建议大家给孩子吃水果的时间安排在饭后2小时或饭前1小时。

宝宝吃水果的正确姿势在这里!

那么，大家应该如何正确吃水果呢?

1、孩子吃水果一定要适量

水果再好，孩子食用也要适量哟~比如：

脾胃较差的宝宝如果短时间吃太多香蕉，有可能会出现腹泻、恶心、呕吐等症状。2岁以上宝宝每次吃一根，每天可以吃两次，这样比较合适。

若宝宝吃太多西瓜等性寒水果，除了会影响消化能力外，还会造成腹痛、腹泻等不适。如果宝宝得了感冒、口腔溃疡、肾病或肾脏功能不全等疾病，建议不要吃西瓜。

孩子吃太多荔枝不但会影响正常饭量，不利于身体补充必需的营养，还有可能诱发低血糖，出现四肢无力、面色发白、浑身出汗等症状。假如治疗不及时，甚至会造成昏迷或死亡!

2、身体状况不同吃法各异

宝宝身体状况不同，水果的吃法也的不同，这里用最常见的苹果给大家说明一下：

当孩子咳嗽声音嘶哑时，把苹果榨汁给他饮用能润微止咳，有利于疾病康复。

当孩子腹泻时，可以把苹果泥加热后给他吃。苹果中富含果胶和鞣酸，有缓解肠道痉挛，吸收毒素的功效;

当孩子便秘排便困难时，生吃苹果就比较好。苹果中含有大量纤维素无法被肠道吸收，能够促进排便;

3、水果要与孩子体质相宜

吃什么水果，要根据宝宝体质和身体状况来决定。孩子还小的话，可以根据年龄及消化能力，把水果做成果汁或果泥。等孩子大一些，可以切小块给他吃。

若宝宝得了急慢性气管炎，可以吃些柑桔润肺止咳辅助治疗，每天吃两到三个为宜;

若宝宝得了感冒咳嗽，可以用梨加冰糖煲粥或炖汤喝;若宝宝缺乏维生素，可以适当吃些葡萄柚、甜瓜、杏子等加以补充;

孩子体质偏热，不妨吃些芒果、香蕉、梨、西瓜等寒性水果来去去火;

最后要说的是，宝爸宝妈在给宝宝选购水果时，最好对宝宝常吃的水果品种性质有一定的了解，一是有利于宝宝的营养和消化吸收;二是方便喂食。