当前位置:网站首页 / 分类-健康知识学习 / 正文

秋季吃什么预防花粉过敏

秋季吃什么预防花粉过敏?秋季是花粉过敏的高发季节,吃对食物可以帮你预防,你知道吗?那么秋季吃什么预防花粉过敏呢?16种食物能有效抗过敏,下面小编为您介绍。

秋季吃什么预防花粉过敏?

1、绿茶

我们身边常见的绿茶就是抗击花粉症的一员猛将。绿茶中含有丰富的儿茶素,儿茶素具有抑制引起过敏反应的组胺的作用。

2、胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道,日本专家通过实验鼠研究发现,β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡,使实验鼠较难出现过敏反应。

3、生姜

生姜富含维生素C和镁等矿物质,是有益健康的食物。生姜具有消炎功效,是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物;姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞,也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。

秋季吃什么预防花粉过敏
(图片来源网络,侵删)

4、香蕉

据报道,每天食用3~4支香蕉可以通过提高人体免疫力而减缓花粉过敏症。香蕉中的某些成分可能有助于提高人体对花粉的免疫力。

5、蜂蜜

蜂蜜自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,还可以治疗花粉等引起的过敏症,长期服用,还可以缓解哮喘症的发作。

6、荞麦茶

荞麦实际上是多酚的一种,其含有丰富的芦丁,芦丁具有抑制组胺的过度分泌进而预防过敏的作用。但是对荞麦本身就过敏的人群不宜饮用荞麦茶。

7、洋葱

经常食用洋葱的人,前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染,缓解过敏症状。

8、橘

多吃一些橘子对抗过敏症状也会有所帮助,橘子中含有维生素P,能对抗组织胺所致的血管通透性增加,从而具有抗炎、抗敏的作用。

9、葡萄

红葡萄皮中含有一种着名的抗氧化剂——白藜芦醇,它具有消炎的功效,可以显着减轻过敏症状。葡萄籽对稳定血管组织有一定功效,从而对一些常见过敏症状有一定预防缓解功效。

10、西兰花

研究发现,西兰花中的活性物质可以减少过敏物对人体的影响,降低过敏危险。西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素具有抗炎属性,可预防血管损伤,保护心脏。

11、酸奶

日本一项研究显示,每天喝点酸奶,在一定程度上可以缓解花粉过敏症。东京大学的研究人员对89名过敏性鼻炎患者进行研究。结果发现长期喝酸奶的患者,病情明显好转。

12、柠檬

柠檬中含有的维生素C能够抑制过敏反应。尽管柠檬果汁具有抑制花粉过敏的效果,但据称柠檬皮的抗过敏效果更佳显着。喝的时候可以将柠檬切片,配合薄荷叶、蜂蜜制成碳酸水,不但可以抗过敏,还能够让您一尝美味。

13、甜茶

甜茶中含有一种名为甜茶多酚的成分,这种成分能够改善花粉过敏的症状。但需要注意的是,甜茶有许多种类,能够改善过敏症状的只有属于蔷薇科覆盆子属的“甜叶悬钩子”,其他的甜茶并不具有改善过敏症状的功能,消费者们在购买的时候也应当注意哦!

14、红枣

红枣可起到抗过敏的作用。专家研究发现大枣中含有大量抗过敏物质,因此具有过敏体质的人群一定要多食用。也就是说经常食用红枣可有效抵御皮肤过敏。

15、薄荷

一直被人们当做废物抛弃的薄荷叶,有缓解花粉过敏症症状的功效。薄荷具有刺激中枢神经的功效,作用于皮肤有灼感和冷感同时,它对感觉神经末梢又有抑制和麻痹的作用,所以对皮肤瘙痒具有抗过敏和止痒作用。

16、金针菇

经常食用金针菇有利于排除体内的重金属离子和代谢产生的毒素和废物,有效增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症,健康人也可以通过吃金针菇来加强免疫功能。

秋季吃什么预防花粉过敏?除了多吃以上食物外,有过敏体质的朋友一定要远离花粉,外出可戴口罩及帽子;回家后要及时洗手、换衣服;饮食上要多吃油腻、刺激食物;多运动增强抵抗力!

相关文章

最新文章

  • 管理会计师证有用吗高级技工
  • 考产后修复师证分哪几个等级可以直接报高级吗
  • 心理咨询师证高途
  • 针灸师证报名条件有哪些要求和要求
  • 考取中医针灸师证需要多少钱一个月工资呢怎么算
  • 古人为何强调“春夏养阳”?
  • [股骨头坏死早期症状]注意,股骨头坏死早期有这3大症状,日常做好这5个护理工作很重要
  • 心理咨询师证书哪个单位发的多些啊
  • After Effect 视频编辑师证考试设备要求
  • 三丫苦叶
  • 国家承认的针灸师证有哪些等级呢怎么考试
  • 秋天吃羊肉的好处与坏处
  • 营养师证适合什么职业工作
  • [长期避孕药的副作用]【避孕药的副作用】短效避孕药的副作用,服用长效避孕药的副作用
  • 中医针灸师证官网报名时间安排表最新
  • 如何自考化妆师资格证多少钱
  • 按摩疗法可以减肥
  • 南京营养师证怎么考的啊
  • 房地产评估师证书有效期到的年龄还有效吗
  • 康复理疗师证哪里报名好
  • 宝宝为什么屁这么多,父母识别宝宝的种放屁信
  • [禽流感会传染给人吗]此次禽流感传出2个坏消息,严重程度超想象,养殖户炸锅:咋办
  • 医科院心理咨询师证书有用吗多少钱一个小时
  • 宝宝长牙睡觉磨牙吗
  • 处暑的习俗大盘点
  • 我知道考一个推拿按摩师证需要多少钱
  • 办理美甲师证、纹绣师证、皮肤管理师证哪一个发展前景更好
  • 注册心理咨询师证书有用吗.注册国际心理咨询师证书有用吗
  • 夏季失眠的原因
  • 针灸师证什么机构发证的好一点呢
  • 免责声明:用户在本网站上发表的全部内容(包括但不仅限于回答/文章/评论/图片引用),文章仅供免费阅读参考。若有侵权,版权个人或单位不想本网发布,可联系用户或本站,我们将立即将其撤除
    网站地图湘ICP备17004542号-2调理师证.理疗师证.健康管理师证.家庭教育师证.烹饪师证.食疗师证.药膳师证.心理咨询师证.康复理疗师证.足疗师证咨询申老师吧