健康网导读：春季如何预防感冒？春季是感冒和发烧多发的季节，细菌和病毒都会更加活跃，传播的速度也会加快，那么春季如何预防感冒呢？养生之道网和你一起了解。

春季如何预防感冒

春天是一个非常容易感冒的季节，很多人会在春天患上感冒，再加上近期天气也总是变幻无常，所以，一些抵抗力不强的人就会中着，那为什么春天非常容易感冒呢？其实，道理很简单，春天是一个生发的季节，细菌和病毒都会更加的活跃，传播的速度也会更快，感染的机会也就更多，所以，春天感冒的人就会增加，那如何在春季预防感冒？这才是问题的关键。

1、按照气温增减衣服。

春天到来了，但是还带着冬天的惯性，天气在一段时间内都会出现变化无常的情况，有时候白天会比较炎热，到了夜晚又会感觉凉风阵阵，哪一天还是艳阳高照，到了第二天就可能阴雨连绵，温度骤降，这些都会给人们的身体带来一定的困扰，因为一旦伤风就非常容易感冒，所以，在这段时间内，一定要注意保暖，尽量穿的暖和一些避免感染风寒。

2、提升抵抗力和免疫力。

感冒都是细菌和病毒引起的，而现在通常的感冒初期都是病毒导致的，可能后来因为细菌的侵袭而变成炎症，无论是病毒还是细菌，对付他们最好的办法就是提升抵抗力和免疫力，也就是把自己身体内的这道万里长城建筑的更好，可以抵御一切外来的侵袭，那要建筑好身体的碗里长城是需要原料的，这种原料主要是蛋白质和维生素C，所以，在春天一定要想方设法补足体内的蛋白质和维生素C，含有蛋白质食物也很多，可以多选用，而维生素C在水果中广泛存在，多吃点水果就好，如果这些很难做到，那就直接补充品牌的营养素。

3、少去人群聚集痛风不好的场所。

因为感冒大都是通过呼吸道传染的，所以，人群聚集且空气不流通的场所，就会成为一个非常易感的场所，成人还可，尤其是老人和儿童，他们的抵抗力和免疫力相对较低，所以，去这样的场所就非常容易被传染。

4、平时可以多喝点醋饮料。

这是专家给我们的建议，因为醋有杀毒的作用，民间一直都有流传着“醋解百毒”的说法，而关于神奇“醋村”1800人20年无人患感冒的报道也证实了醋的保健功效。所以，在早春时节，常饮醋或醋饮料是提高人体免疫力，也是增强体质的好方法。

5、学会每天清洗鼻子。

因为感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起，当鼻粘膜的抵抗力下降，病毒就长驱直入，引起感冒等疾病。所以，养成洗鼻腔的习惯，可以有效预防感冒。

我们应如何预防流行性感冒

1、保持良好的个人及环境卫生。

2、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

3、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

4、每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。

5、在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。

在吃食上也有诸多能预防流感的妙招：

1、苹果醋

苹果醋是市民们最为熟悉的一种果醋产品，也是口感最好的一种醋饮料产品，无论是便利店还是商超都能看到它的身影。

苹果醋含有的酸性成分具杀菌功效，能清洗消化道，有助排除关节、血管及器官的毒素，此外，它还营养价值丰富，含有果胶、维他命、矿物质（磷和钾）及酵素，其中维C含量更是苹果的10倍之多。独特的苹果醋是好处多到不胜枚举，再加上做法又极其的简单，绝对是适宜家庭制作的极品饮料。

材料：苹果300克、蜂蜜60克，米醋300克

做法：洗净密封玻璃瓶，擦干水将苹果削皮、切片，苹果片放入玻璃瓶倒入适量米醋，已没过水果为宜，加入蜂蜜扣盖密封，阴凉处静置一星期即可。

2、酸梅醋

酸梅醋可以起到减肥瘦身、调和酸性体质的作用。坚持食用可以加速新陈代谢，有效地将体内的毒素排出，帮助消化，改善便秘，预防老化。

材料：谷物醋1000克、梅子1000克、冰糖1000克。

做法：将梅子充分洗净后，用布一颗颗擦干，按先梅子后冰糖的顺序置入广口瓶中，然后注入谷物醋，密封置于阴凉处一个月后，便可以饮用，梅子还可以做成腌梅食用，可谓一举两得。

那么，如果得了流感我们应怎样治疗呢？

流行性感冒的治疗目前尚无特效的抗病毒治疗，主要以对症和支持疗法为主，包括卧床休息、多饮水等。充分的休息和足够的睡眠可迅速减轻症状，促进自愈、早日康复。患者发热期间体力消耗较大，

同时吸收功能也受到影响，因此应多饮淡盐水或糖水。饮食宜用清淡、易消化的米粥及新鲜蔬菜，忌食辛辣刺激、油腻食物。同时可应用解热镇痛药和应用抗生素治疗继发性细菌感染。亦可用中医中药治疗。春季流感多发，流感选药有讲究，有时候感冒会合并细菌感染，如扁桃腺发炎、鼻窦炎、中耳炎甚至肺炎，此时症状会比一般感冒严重，会出现发烧、全身筋骨酸痛、痰液黏稠或化脓等病征，这个时候就需要紧急就医，由医师做进一步的检查，诊断患者是否需要服用抗生素或住院治疗。

有人通过服用大剂量维生素C来抵抗感冒病毒，不过一天必须超过一到二克的服用量，才能在人体发挥预防的效用。因此，预防一般感冒最好的方法，还是多洗手，避免或减少与患者接触，尤其在流感流行季节尽量不去人多、空气污浊的公共场所，减少大型集会活动。要定时开窗通气，保证室内空气流通和清洁。坚持锻炼身体，身体素质较好者，可坚持冷水洗脸和冷水擦浴。摄取营养要均衡，坚持劳逸结合，让身体始终保持最佳状态，这才是抵抗病毒侵害的最佳妙方。

另外，孩子长期使用广谱抗生素，以免肠道菌群失调，招致耐药菌繁殖引发肠炎。腹泻会影响到宝宝的健康成长的，我们做家长的一定要做好日常的预防，加强预防才能避免腹泻的出现！