为什么晚上9点洗脚最保护肾脏？
在这个时间段选择补肾是因为肾经气血比较衰弱的时间段，这个时候洗脚身体的热量增加的话，体内的血管就会扩张，有利于活血，促进体内的血液循环。 另外，白天紧张一天的神经和疲劳的肾脏，通过洗脚可以完全放松，充分调节，所以人也能感到舒适。
“汤足不仅起到滋肾明肝的作用，还有助于提高睡眠质量。 ’泡脚后，适当按摩足底几分钟，身体血液循环就会变好，脏腑器官也可以更好地调节。 我建议你洗脚后不要做其他活动。 每隔几分钟睡觉，补肾效果会更好。
泡脚多长时间最好？
专家说，洗脚时，水温不能太热。 40左右比较好。 洗脚的时间也不能太长。 最好是30个小时左右。 金属容易变冷，浸泡脚的容器最好使用木制钵，其中可以放入有助于活血的丹参、当归。 或者加入连翘、金银花、板蓝根、菊花，起到降火清热的作用。
浸泡中药脚的魔法效果
1
生姜：祛寒
生姜在中医中是辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用小。 现代医学认为生姜可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。 怕冷容易手脚冰凉的人可以用生姜洗脚。
另外，把生姜泡在脚上不是把生姜放在热水里泡一会儿，通常取15—30克的生姜(中等大小的生姜一半左右)把它弄平，放在锅里放半锅水，盖上盖子用热水煮10分钟左右。 煮好后，全部注入生姜水，加入适量的冷水到40左右(一般最好不要感觉热)。 洗脚的时候水要弄丢脚踝，所以最好一边泡一边搓两脚。
生姜的药用成分大多是小分子物质，盖上盖子煮可以避免挥发。 生姜一半的用量是一般家庭泡脚用的碗里放一半水的量。 在浸泡脚的水量多的情况下，或者怕冷的症状重的情况下，可以适当增加生姜的使用量。 用生姜水洗脚一段时间，耐寒的症状一般会得到一定程度的改善。
2
桂皮：消肿
桂皮又称肉桂、官桂或香桂，是与青椒一起在家庭中常用的香料，两者都有温肾阳的作用。 用他们洗脚，对肾病引起的水肿有良好的缓解作用。
肾源性水肿是肾脏功能的问题和疾病引起的水肿。 一般首先发生在组织稀疏的部位，如眼睑、脸、足踝部，早上起床时最明显，用手指按压水肿部位的皮肤可以凹陷。 出现肾源性水肿时，可以把青椒和桂皮分别煮15克(一握或一块)，浸泡脚，煮法有同样煮生姜的方法。 用这种方法持续浸泡脚可以起到一定的消肿作用。
首先，如果水肿症状从身体的下垂部(如腿)出现，逐渐发展到身体的其他部位，可以认为是心脏功能问题引起的心源性水肿。 这种水肿可以选择前述生姜沸水洗脚，促进下肢血液循环，达到辅助水肿减轻的目的。
3
艾比：温肺
根据《本草纲目》，蒿是性温、味苦、无毒的一味药。 具有回阳、理气血、湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，因此也被称为“医草”。 用艾比洗脚可以改善肺的功能，对容易咳嗽慢性支气管炎和白痰的人也有好处。
洗艾比的脚的方法和洗生姜的脚的方法类似，一般取30-50克(一把)干艾比煮水脚，煮法与前述相同。
身体又冷又重的患者，每周可以用草泡一次脚。 也可以一边用草水浸脚，一边辅助生姜红枣水(10粒干燥红枣加2片生姜，10杯水煮2小时)。
用草洗脚的时候要注意。 同时要多喝温水，少吃冷食，注意休息。 虚热、实火引起的头部、咽部不适、慢性支气管炎等在某种程度上得到缓解。
发烧和低血压糖尿病的人在医生的指导下用艾比洗脚。 另外，用蒿泡脚每周2~3次就可以了。 不应该太频繁。 因为用草浸泡脚会着火下来，有时会引起脸上的血气不足，容易引起头晕和头痛，有时也会引起感情上的变化。
4
红花：防止冻伤
红花是妇科常用的中药，可以活血通经、祛泥止痛。 冬天容易发生冻伤和皮肤裂缝的人，秋天应该提前用红花泡沫洗脚，能起到很好的预防作用。
取10-15克红花(约一握)，用前述方法水煮洗脚，可以预防和改善冻伤。 一到冬天，某人的手脚经常出现裂缝和剥皮，但如果出现这种情况，恢复需要时间。 即使选择用红花浸泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况。
同时煮30-50克干草和10-15克红花洗脚，可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、周围神经炎。
如果血液循环不好，平时手脚容易麻木，或者下肢有淤血，可以用这两种药材一起洗脚。 洗脚不仅可以改善血液循环的问题，还可以在一定程度上提高睡眠质量。 感冒期间用红花和草洗脚，也能起到一定的治疗作用。
安全的脚有禁忌
01
洗脚的时间不要太长
最好是15-30分钟。 一洗脚血液就流向下肢，容易不向大脑供给血。 心脑血管疾病患者、老年人感到胸闷、头晕时，应暂时停止洗脚，休息。 糖尿病患者末梢感觉不好，家属必须先试试水温防止烧伤。
02
饭后一小时内不应该洗脚
饭后，体内的大部分血液流向消化道，饭后马上用热水洗脚，流向消化系统的血液流向下肢，日子久了会影响消化吸收，营养不足。 所以，饭后一小时洗脚比较好。
03
中药脚最好用木盆
铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的单宁反应，生成单宁铁等有害物质，大大降低药物的治疗效果。
04
孩子不应该用过热的水长时间洗脚
因为足弓是从小形成的，所以从小就要注意保护。 经常用热水给小儿洗脚，足底韧带会松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成平足。
05
女性经期不要自己用中药洗脚
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能分辨原因，用中药洗脚，不仅不能起到缓解的作用，还可能加重痛经等症状。 因此，如果女性想用浸泡中药脚的方法达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好咨询医生，根据情况进行对症治疗。
洗脚的三个小偏向
01
姜汁洗脚，驱寒，治疗手脚冰凉。
“姜汁泡脚，通过在温水中加入几片平坦的生姜，有驱寒的作用，有缓解手脚冰凉的症状的效果。 ”姜味辛性温，内服可以加快人体血液循环，改善手脚发冷、怕冷等不适症状。 用生姜水洗脚没什么不好，但没有根据说用姜汁洗脚可以治疗某种疾病。
02
醋泡脚，改善睡眠障碍
“在温水中加入几个白醋，醋就会变成泡沫，用醋泡脚，可以滋润皮肤，消除疲劳，治疗睡眠障碍。 ”醋酸有促进新陈代谢的效果，有助于休息、恢复体力、动脉硬化、预防高血压。 食醋有助于健康，但用醋洗脚会改善睡眠的说法是民间经验的故事，医学上并非如此。
03
盐水浸泡脚，杀菌，治好脚的空气
盐水脚有六个优点
1
盐水脚可以治好脚气。 这是因为食盐具有很好的杀毒除菌效果。 把食盐放在热水里，利用水中的热量，皮肤可以更好地吸收盐水的杀毒除菌成分，有用盐水的脚治疗脚气的效果。
2
可以用盐水不足洗脚。食盐防病毒除菌效果使盐水具有很强的清洗能力，可以用盐水不足洗脚。
3
盐水的脚可以去除角质。 食盐有去除角质的作用，所以把食盐放在热水里洗脚的话，利用热水的热量去除角质的作用就会增强。
4
盐水的脚可以补肾，抗衰老。 我们人体的脚离心脏最远，所以血液的供给非常少，模式盐水的脚可以把盐水的有效成分放入肾和心脏。 然后促进血液循环，达到了补肾、抗衰老的好处。 我是。
5
盐水足可以治感冒盐水足促进血液循环，消除脚的寒冷，起到治疗感冒的作用。
6
盐水不足可以帮助睡眠障碍，经常用盐水洗脚，可以按摩泉水等穴位，促进局部血液循环，帮助睡眠障碍的效果，可以治疗感冒，提高记忆力，轻松头脑。
用盐水洗脚的方法：
通常在半钵的热水中加入半煮盐，水温可以高一点。 但是，如果脚上有伤口，请保留盐水洗脚。
