渐渐冷了，很多人喜欢在晚上泡脚。 其实，泡脚不仅仅是寒冷的季节，泡一年四季的脚对身体有好处。 脚底穴位非常多，它关系到很多人体的重要器官，泡脚对人体有很好的保健作用。 你知道洗脚有什么好处吗？

一、促进血液循环

洗脚可以改善脚的血液循环。 温暖的水使脚的血管扩张，提高全身的温度，促进脚和全身的血液循环。

二、缓解疲劳，改善睡眠

浸泡脚可以促进脚和全身的血液循环，加速血流，驱散脚底堆积物，去除体内的疲劳物质，从而使人进入休息状态，改善睡眠。

三、促进新陈代谢

血液循环加快，使甲状腺分泌的甲状腺激素、肾上腺分泌的肾上腺素等各内分泌腺体分泌各种激素，这些激素促进新陈代谢。

四、调整血压

用中药泡脚治疗高血压，可以有效地防止药物的毒性副反应，而且效果很好，高血压患者需要长期服药，所以为了减少药物对人体的激素刺激一般采用泡脚。

另外，中医理论认为，泡脚对其他全身性疾病如风湿病、关节炎、感冒等常见疾病也有帮助，坚持每天泡脚可以起到缓解症状的保健作用。 但是洗脚不是随便的，也有注意事项。

1 .无论吃饱还是饿都不应该洗脚，影响胃部血液的供给，长期营养不良。 饭后一小时以后是最好的落脚时间。

2 .洗脚后不能马上睡觉。 刚洗完脚人体就发烧。 这个时候应该按摩脚底，穿暖和的衣服，人体体温恢复正常后睡觉。

3 .脚的水温不能太高。 许多人认为水越热越好。 其实，最合适的水温是40~50度。 因为太高的话脚底血管会扩张，体内的血液会流入脚部，容易引起心、脑等重要器官的供血不足。

4、泡脚的时间不能太长。 浸泡脚的时间最好在15~20分钟之内。 泡在水里会使脚的皮肤缺水而干燥。 另外，如果脚发热过长，血液就会流向脚底，增加心血管的负担。

5 .糖尿病患者和脚底皮肤溃烂发炎的人不适合洗脚。 糖尿病患者对水温的感知不敏感，即使水温高也注意不到，容易伤害自己。 脚底发炎，冲洗瘪了的人脚，感染会很严重。

告诉我偷偷洗脚的秘诀

加生姜：温水里加一点生姜，可以去除湿气，消除疲劳，最适合累一天的上班族。

加醋：泡脚水中加入适量的米醋或陈醋，可以杀死细菌或治疗脚气。 醋可以祛风，温暖身体。 不要害怕寒冷。 另外，醋可以进入脚底皮肤，去除血液垃圾和病变的沉渣，治愈慢性疾病。

加盐：在浸泡脚的水中加入两杯食盐，有抗炎杀菌效果。 秋天怕感冒，用盐水洗脚可以预防感冒。 浸泡脚后，按摩脚底穴位，也促进睡眠。

加米酒：在脚水里加入适量的米酒，可以促进血液循环，可以活血通络。 沏茶一起泡，茶的香味也能去除脚臭。