随着人们生活水平的提高，各种慢性病也蜂拥而至，高血脂就是其中很常见的一种。

据了解，高血脂高发于50岁左右的中年男士，虽然它不会直接危及我们的性命，但持续的血脂升高，会危及血管健康，还会带来各种并发症。所以一旦查出高血脂，建议立即治疗。

心血管医生表示，食物也是降血脂的极好选择。到底，哪些食物可以降血脂呢？

1、薏仁

如果想要降低高血脂的话可以尝试一下薏仁，有很多高血脂的患者吃了薏仁之后血脂都明显降低，这是因为薏仁不仅能促进新陈代谢，还具有利尿的作用。

而且，薏仁的热量很低，吃多少都不会胖，是高血脂患者最适合的食物之一。

2、三文鱼

如果想要降低高血脂的话，可以尝试一下三文鱼，毕竟三文鱼富含丰富的脂肪酸，能够有效地降低高血脂。

并且，三文鱼的蛋白成分比较高，降低高血脂的同时还能加强血管的弹性，如果喜爱吃鱼的话，想要降低高血脂三文鱼确实是一个不错的选择。

3、大蒜

想要降低高血脂的话大蒜也是一个比较不错的选择，现在有很多高血脂的患者在日常的生活当中经常喜欢吃大蒜，慢慢的血脂也降下来了。

这主要归功于其中的辣味素，它可以有效地把血管里的脂肪清除下去，达到降低高血脂的效果。

4、毛豆

降低高血脂的话千万不能错过毛豆。虽然毛豆的脂肪含量比其它的蔬菜要高，但是毛豆中主要是脂肪酸，而且还含有人体需要的亚油酸和亚麻酸，改善新陈代谢的同时，也可以把血管里存留的化合物全部的清除下去，达到降低血脂、降低胆固醇的作用。

所以想要降低高血脂的话，绝对不能错过毛豆。

5、鸡蛋

很多人都觉得鸡蛋的胆固醇比较高，但只要不过量，不会对血脂产生影响。

而且，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，经常吃鸡蛋的话，可以让血液中的胆固醇血液中的脂肪保持悬浮的状态，不会在血管里沉淀从而降低高血脂，如果条件允许的话可以每天吃一个鸡蛋。