4年前，我为新生儿的口粮问题，写过一个「催乳方」，颇多妈妈表示见效，更有甚者，服下两剂药便一天见效。 没想到如今新一代妈妈和二胎妈妈的崛起，因为这个方子，又有人找到我。好吧，今天就来谈谈催乳。 在哺乳问题上，许多妈妈总是压力山大、如履薄冰，要么担心没有及时排空乳汁而生奶结，要么担心吃错东西或因家庭矛盾生气而突然回乳，要么担心分泌不足这下娃娃可怜了…… 其实，哺乳期最重要也最难的一件事，就是要保证心情愉悦。妈妈的不良情绪，比如烦恼、恐惧、暴怒、过度疲劳都可能抑制体内催产素及催乳素的分泌。因此，还是得老生常谈—— 平时应多注意保持心情愉悦，充分使用一切可以休息的时间，合理膳食并增加宝宝吮吸的时间与次数，来促进乳汁分泌，以满足宝宝对口粮的需求。 ▼ 因为如今母乳喂养的宣传力度大，许多妈妈已经知道，只有尽可能地让宝宝多吸吮，乳汁才会越来越多。但也由此陷入另一个问题——挂喂。 只要孩子嘴巴能动，妈妈就绝不放手。一天十几个小时挂喂，连续挂喂几天甚至半个月，英雄母亲们都身心俱疲，可宝宝还是吃不饱，睡不好，体重也不增。 这就属于盲目的、错误的「挂喂」，不仅无法催乳，还会给妈妈带来身体和精神上恶性循环的双重伤害。 我家半夏小姐就特别提倡，「母乳应是享受，而不是忍受」。所以，妈妈们，请放下挂喂催乳的执念，好好地关注宝宝的需求，真正饿的时候再哺乳，确保有效吸吮，孩子才会更好地享用母乳，从而实现良性循环。 ▼ 当然，如果真的乳汁不足的情况怎么办？ 我建议先食补，可以多喝「花生猪蹄汤」、「鲫鱼追奶汤」，或者多尝试下奶食物，以寻找适合自己的催乳方式。但是来索要「催乳方」的妈妈都说，「喝汤都要喝吐了，还是没有效果。」所以，我把方子公之于众，来帮助更多焦虑的新妈妈： 当归9g，川牛膝9g，桔梗6g，通草6g，王不留行9g，路路通9g，炙甘草6g。每日1剂。 路路通与王不留行搭档，就像道路疏通，大王也留不住，所以气血水道畅开，乳汁便催成。而这一剂药5元钱，简单便宜又有效，相信任何经济状况的母亲，都是可以承受的吧…… 我们过去所受的教育，以及我现在常常和学生说，真正的中医除了要体认疾病，还要体察世态人心，为病人们考虑，能开便宜实在的药，就不必开昂贵的药；能够用低廉简便的办法解决病痛，就不选择奢侈浪费的花哨招法。 另外，如果实在有需要更进一步地催乳，可添加穿山甲这味药，即—— 当归9g，川牛膝9g，桔梗6g，通草6g，王不留行9g，路路通9g，炙甘草6g，穿山甲3g。 同样，每日一剂。 ▼ 在此，要多嘱咐妈妈们几句： 1.使用上述「催乳方」时，「花生猪蹄汤」、「鲫鱼追奶汤」等下奶食补，也不要停歇，以保证奶源。 2.「多吸勤喂」也要讲究方法，合理地、有原则地、适当地让孩子「有效吮吸」，以刺激分泌乳汁。 3.催乳成功后，仍应及时排空奶水，不要因为它「来之不易」，而把宝宝吃不完的乳汁存留乳中，造成奶结奶块，反而会减少奶量，得不偿失。 4.上述药方，即便多有成功者，但妈妈的泌乳特点和宝宝的吃奶特点，也是各有不同。所以，涉及药物、处方还请在医师指导下使用，方为上策。 如果确实遇到生理和医学问题，影响了产后乳汁分泌，就需要及时就诊，得到妇科医生的专业指导。