本溪公共营养师证培训时间是根据市场需求和政策调整而定的，一般每年都会有两次或三次的培训机会，具体时间需要根据当地培训机构的通知来确定。

如果您想成为一名公共营养师，首先需要满足以下条件：

1、具有高中及以上学历；

2、年龄在18岁以上；

3、具有一定的健康知识和饮食习惯；

4、通过国家卫生健康委员会组织的公共营养师资格考试。

在满足以上条件后，您可以选择参加本溪市内的公共营养师证培训，培训周期为3-6个月不等，具体时间根据课程设置和学员学习进度而定，培训内容包括营养学基础、食品安全与卫生、人体生理学、临床营养学、社区营养服务等。

除了在本溪市内参加培训外，您还可以选择去其他城市参加培训，目前全国范围内有很多知名的培训机构，如中国营养学会、北京大学公共卫生学院等，这些机构都会定期举办公共营养师证培训课程。

想要成为一名合格的公共营养师，需要具备一定的专业知识和实践经验，通过参加正规的培训课程，您可以系统地学习相关知识，提高自己的专业水平，为今后的工作打下坚实的基础。