阳气乃人体生命的活力，为人体生长、发育、繁殖之根源。阳气对于人的影响是不言而喻的，但是现今出现了很多损耗阳气的行为，这些行为在我们平常生活中是应该引起注意的。 首先是晚睡，每日子时是补阳气的最佳时间，因此在11点前入睡，则对阳气的补充大有益处，可如今社会，夜生活丰富，往往很多人到了十二点还处于兴奋状态。而改善这一类人群阳气不足的最好方法就是早睡。在11点前入睡。 其次是心里有事，现代社会生活压力大，信息污染也是损害人们精神的最大因素。每个人的心里都装满了事，脑子里也充斥着各类信息。长此以往，人的精神受到的损害可想而知。建议大家遇事退一步想，睡觉前把心放在肚子里，培养无畏的浩然之气。 最 后，俗话说，病从口入。阳气遭受损伤比较大的另一个根源还来自于我们的饮食。别看我们现在想吃什么就吃什么，特别是一些反季节的蔬菜，违反了自身的生长规律，我们吃了五脏六腑的功能发生紊乱，反过来，五脏受损也会侵害到人的情志，肝不好的人易怒就是这个道理。久而久之，人体也呈现出阳虚状态了。实际上，大部分植物花开春夏、结果于秋，在饮食上顺应自然，瓜熟蒂落，才是水到渠成！