体内湿气重主要是由于长期性进行生冷刺激性食物、不规律生活作息等原因造成的。当体内湿气比较重的时候，您可以遵医嘱服用祛湿的中药调理。同时也需要在饮食上多吃芡实、赤豆、薏米、山药、冬瓜、扁豆等食物。在生活中也可以用热水泡脚，或者是在水中加入艾草泡脚，也可以起到很好的祛湿功效。另外，您在生活中一定要多运动，加速体内新陈代谢，避免经常性熬夜以及进食生冷刺激性食物。