颈椎病的患者要想锻炼，平时可以做以下动作：1、左顾右。在全身放松的状态下，慢慢将头部向右转，然后复位，再慢慢向左转，反复十次左右。2。环绕颈项。保持双脚间隔与肩膀相同，放松颈部，缓慢顺时针转动头部再逆时针转动头部，反复八次左右。3、回头望月。保持半蹲位，将左手放在头后，右手放在后腰部位，头向后上方旋转，停顿五秒钟左右。患者在锻炼期间，避免长时间伏案工作。