正常成年人的骨头数是206块，其中颅骨是29块，四肢骨有126块，躯干骨有51块。如果是初生婴儿，则骨头可以多达305块。机体的骨骼存在运动、支持和保护身体的作用，还可以制造红血球和白血球、储藏矿物质。如果需要进行骨骼的保健，则需要多吃钙质含量丰富的食物，还需要避免烟酒的摄入，定期去医院的骨科进行骨密度测试。平时需要进行适当的有氧运动，例如跑步、游泳等，可以增强骨质。