如果想要祛斑排毒，日常应该多吃含有维生素A丰富的食物，可以促进上皮细胞的增生，有利于皮肤健康，这些食物包括金针菜、韭菜、胡萝卜以及动物肝脏等。其次，还应该多吃含维生素B2丰富的食物，可以维持体内激素水平，这些食物包括奶类、蛋类以及绿叶蔬菜。必要时可以去医院皮肤科就诊，通过激光的方式去除色斑。此外，多喝水，保证每日饮水量达到两升，促进体内毒素排出。