首先可以做仰卧起坐来瘦肚子，就是平躺着，腿曲成九十度，起身的时候，双手从耳后向膝盖移动，然后维持姿势三秒左右。另外还可以通过跳肚皮舞来瘦肚子，双手和双脚都不要动，利用腰腹的力量来带动胯部。其次，也可以做空中踏车运动，就是平躺着，背部紧贴着地，双腿曲起来，模拟踏车的动作。最后，还可以转呼啦圈来瘦肚子。但是运动的同时还需要适当的节食，例如晚上尽量不要吃晚饭，早饭和午饭就吃七分饱，多吃绿色无糖的食物。