出现后背疼，主要考虑疲劳引起的肌肉劳损，要注意休息，可以进行局部的按摩或者热敷，可以缓解疼痛的症状。如果疼痛比较明显，可以遵医嘱使用非甾体抗炎药以及营养神经的药物来缓解症状。必要时可以进行背部针灸、牵引等来缓解。平时要注意休息，避免劳累，避免长时间处于一个姿势。还要注意保暖，避免受凉使症状加重。如果疼痛的症状没有缓解，需要及时的去医院就诊检查，确定病因然后进行治疗。