只要胃口好，加上一口好牙齿，吃嘛嘛香。的确，一口好牙给人一种随心所欲地感觉，想吃什么就吃什么。但是你有注意到吗？你在日常生活中的这些小习惯，正在侵害着你的口腔健康。

南先森带你盘点几个很常见的毁牙小习惯，看看你中了几个。

1、使用牙签

上至中高档饭店，下至随处可见的路边摊，一般都会备有牙签，方便顾客饭后清理口腔，解决塞牙问题等。

但牙签过于僵硬，用来清理口腔，很容易戳伤牙龈。而且，再细的牙签，也很难充分进入两颗牙齿相邻接的位置，很难起到清洁的作用。

换牙线吧！

即使平时没有塞牙的感觉，吃完食物也可以使用牙线清理牙间隙内的食物残渣和牙菌斑。牙线在平时也可以作为刷牙的有效补充，深入牙间隙清理牙菌斑。

2、饭后立即刷牙

饭后刷牙，有清洁牙齿的意识是挺好的，但是千万不要饭后立即刷牙。

吃饭时，食物和饮料中的酸性物质会对牙釉质造成一点非常轻微的软化，在唾液的浸泡下牙齿会自我修复。如果刚吃完饭就刷牙，就会把这部分物质刷掉，反而对牙齿是有一定伤害的。长此以往，牙釉质会越来薄， 牙齿会更敏感。

饭口可以立即漱口，但刷牙还是等到半个小时后再刷。

3、咬东西

小朋友可能会有喜欢咬手指、铅笔等习惯，容易造成牙齿开合，父母一般会比较注意纠正。其实不少成年人也有这样的小毛病，可能是为了缓解压力，耍帅或者是个思考时的小动作，也喜欢咬钢笔或者随便咬个什么东西。

这样对牙齿也是有伤害的，长时间咬硬物可能会磨损牙齿的咬合面，而且会对你的牙齿和颞下颌关节造成不必要的压力，再帅也不要随便模仿喔~

4、浓盐水漱口

浓盐水在很多偏方里面是非常神奇的存在，所以不少人相信浓盐水漱口可以“消毒”，使口腔更“干净”。

但国外科学家研究显示：用浓盐水漱口，可让人体对钠的吸收明显增多，这对于高血压病、心脏病、肾脏病和慢性肝病等患者尤为不利。浓盐水对于消灭黏膜深部的细菌起不了作用，却可使口腔里存在的溶菌酶相应减少，致使病毒在上呼吸道黏膜有了落脚的机会。另据研究，高浓度的钠盐可抑制上呼吸道细胞的活性，致使咽喉黏膜的“屏障”作用减弱，多种病毒、细菌反而可乘虚而入，增加人体发生呼吸道感染的可能。

综上所述，浓盐水漱口不推荐，淡盐水漱口，除非特别喜欢这个口味。那淡盐水漱口有用吗？大量实验中，经常用生理盐水作为漱口水的对照组，因为淡盐水漱口和清水漱口没什么差别。

5、把牙齿当工具

很多人喜欢用牙齿当工具，比如当做剪刀撕裂食品袋子，甚至开启瓶盖等。

首先，用牙齿去接触这些东西是很不卫生的，病从口入，管住吃也要管住嘴。其次，用牙齿当工具，对牙齿的伤害是很大的。

我们的牙齿并不是一个完美的、理想的纯白色固体，经常有很多非生理性细微裂纹”，俗称牙隐裂↓

有隐裂的牙就像一件有裂纹的瓷器，咬硬物很容易劈开，牙隐裂是导致中老年人牙齿因劈裂而丧失的主要原因之一。避免牙隐裂最好的办法就是别咬硬物，不要用咬硬物的来证明自己牙口好，你们是在透支牙齿的生命。

这些“毁牙”小毛病，你们中了几条？