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2026年02月09日

怎么样才能睡着

睡不着也是失眠的一种表现，失眠首先要积极寻找引起睡眠的原因，然后对因治疗，这样才能取得好的治疗效果。如果是精神压力大导致的失眠，要学会自我调节，缓解紧张的情绪，情况严重的可以寻求心理医生的帮助。如果是植物神经功能紊乱导致的失眠，可以服用一些营养神经的药物缓解症状。平时要注意养成好的睡眠习惯，睡前可以洗热水澡或喝热牛奶放松身体，促进睡眠。

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