女性出现脾虚的现象，首先饮食调理就比较关键，可以在饮食上选择吃些清淡健脾以及一些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，三餐的饮食一定要有规律，而且应该保持良好的情绪，晚上不熬夜，早睡早起，日常还可以增加自己的体育锻炼，有助于促进代谢。在天气变化的时候还要注意保暖，避免受凉。如果生活饮食调理效果不好，还可以通过服用中药进行调理，需要在医生的指导下再进行服用。