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2026年02月09日

落枕了怎么睡觉

落枕之后睡觉时要注意枕头一定不能过高，也不能过低，比较适合的高度是在一拳高左右，而且睡觉的时候需要将枕头枕在颈椎下面，并不是枕在后脑勺的下面，对于平卧还是侧卧是没有硬性要求的。在睡觉之前你还可以热敷自己的颈部，能够缓解不适，睡觉时一定要注意颈部的保暖，避免受到寒凉刺激，以免加重落枕的症状。对于落枕，你还可以采取理疗的方式进行，有利于恢复。

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