女性气血不足首先需要在饮食上进行调整，一日三餐，每餐都不能少，并且需要补充大量淀粉类食物，比如大米、土豆等，以及多吃一些水果蔬菜，这样可以达到补气血的效果。第二、需要摄入含有丰富优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉以及大虾等。第三、每天需要保证充足的睡眠，使气血能够得到运转、吸收，不可熬夜、疲劳。如果以上调整没有效果，则可以去中医院进行药物治疗。