湿气太重可能是平常暴饮暴食，喜食生冷寒凉食物引起脾虚，从而导致脾运化能力减弱，不能将摄入的食物转化成营养物质输送至全身，导致食物堆积，形成水湿。另外常年居住在阴冷潮湿的环境中或梅雨季节有也会导致体内湿气较重。或者不良的饮食习惯，偏爱甜食或碳酸饮料也会引起体内湿气较重。平时注意多晒太阳，均衡饮食，忌食生冷油炸食物，保证足够的饮水量和充足睡眠，适当锻炼身体。