想要长胖，可以在饮食上多吃些高脂肪、高蛋白类食物，比如鸡肉、羊肉、瘦肉、猪肉、动物内脏、薯条、汉堡、鸭肉、鱼肉、牛奶、奶油饼干、蛋糕、甜品、烤鸡翅等。尽量减少自己的活动量，不要从事过多的体力劳动，或者是进行剧烈的运动。每日进食后可以顺时针按摩自己腹部，促进食物的消化和吸收。如果还是没有办法长胖，就需要确定自己是否存在慢性代谢性疾病。通常患者在治疗后，体重都会出现增长。